Termin realizacji : 28-30.09.2018 r.
Grupą docelową projektu
byli uczniowie i zawodnicy oraz trenerzy ze Szkoły Podstawowej nr
13, obu klubów :, Pl- 45/CZ 21
Trzy
dniowy obóz treningowy odbył się w Czechach- Kravaře . Obóz
miał na celu poznanie metod, techniki pracy na treningu na terenie
Czech.Wspólną wymianę doświadczeń.
Dzień
pierwszy obejmował -trening I - technika taktyka doskonalenie (
stójka, rozgrzewka ogólna, doskonalenie techniki własnej w stójce,
nauka biodra czeskiego, nauka biodra czeskiego z uchwytu ręka głowa,
doskonalenie techniki własnej w stójce, skakanka, rozciąganie.
Trening II obejmował :technikę , taktykę , doskonalenie –
parter, doskonalenie techniki własnej w parterze, nauka odwrotnego
pasa, nauka odwrotnego pasa i przejście na uchwyt ręka głowa,
doskonalenie techniki własnej w parterze .Następnie uczesticy
projektu wspólne zwiedzili miasto. Podczas drugiego dnia odbył
się-trening I - technika , taktyka , doskonalenie - stójka ,
parter, rozgrzewka ogólna, doskonalenie techniki własnej w stójce
plus walka szkolna, doskonalenie techniki własnej w parterze plus
walka szkolna, nauka biodra czeskiego plus walka szkolna, nauka
odwrotnego pasa plus walka, nauka biodra czeskiego z różnych
uchwytów i sytuacji plus walka szkolna, nauka odwrotnego pasa z
przejściem na uchwyt ręka głowa plus walka szkolna, skakanka,
rozciąganie.
Wieczorem
uczesticy projektu udali się do spa - basen , sauna , wirówki ,
groty solne , masaże.
W trakcie trzeciego
dnia odbył się trening, t.j technika , taktyka , doskonalenie
parter, rozgrzewka ogólna, doskonalenie techniki własnej parter,
nauka odwrotnego pasa, nauka odwrotnego pasa z przejściem na uchwyt
ręka głowa, doskonalenie techniki własnej w parterze, bieg w koło
maty, rozciąganie. Następnie trening II - gimnastyka , akrobatyka,
gry i zabawy, rozgrzewka ogólna, gimnastyka, akrobatyka. Na
zakończenie wspólna kolacja i podsumowanie projektu, wręczenie
dyplomów, medali oraz podziękowanie uczestnikom konsultacji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz